Как делать массаж промежности во время беременности?

Инструкция

сложности. Легко

1 шаг

Зачислите душ либо ванну. Это поддержит более расслабиться.

2 шаг

Оное кто будет мастерить массаж обязан вымыть лапы и постричь ногти, чтобы не поранить вас.

3 шаг

Заберите любое масло либо простое простерилизованное подсолнечное.

4 шаг

Примите эргономичное местоположение – это либо лежа либо полусидя, подложив под спину подушки. Главное чтоб вам было удобно.

5 шаг

Обильно смажьте территорию промежности снаружи и бухты маслом. Ужо введите во влагалище хорошо смазанный маслом перст либо два. На 2 - 3 кубика - больше не надо.

6 шаг

Начинайте свершать давящие покачивающие перемещения на заднюю стенку влагалища и колотья. Подержите минуту - отпустите. Через несколько секундочек повторите. И так 5 - 7 минут.

7 шаг

В этот миг лучше целиком расслабиться в ответ на чувство срастания, постараться отрешиться от всего и манкировать. Аналогичная тренировка релаксации доведет умиротворение до автоматизма, и к родинам в качестве реакции на схватки ужасно понадобится и поддержит.

8 шаг

После и снаружи нужно смазать территорию промежности маслом от центра к бедрам еще раз. Так же принципиально важно - смажьте небольшие губы маслом и легко потяните и помассируйте их. Это частая ситуация, в то время как во время родин трескаются небольшие губы, и лучше попытаться заранее сообщить им пружинистость, чем потом чувствовать разного рода затруднения.

9 шаг

Легких вам родин и здравия вам и вашему карапузу!

Яндекс. Директ