Упражнение 1
При выполнении этого упражнения разглаживаются мелкие морщины вокруг глаз, укрепляется кожа, уменьшаются мешки и синие круги под глазами, предупреждается припухлость век.
исполнения
1. Указательные пальцы положите на внешние уголки глаз (их давление должно быть умеренным) - туда, где образуются «куриные лапки». Глаза при этом широко открыты.
2. Теперь попытайтесь поднять нижнее веко. Возможно, первое время это не будет заметно. В таком случае при прощупывании средним пальцем кожи под глазами Вы должны ощутить уплотнение – это значит, что мышцы века находятся в напряженном состоянии.
исполнения. 15 20 секундочек.
Повторите 3 раза.
Это принципиально важно
Исполняя это упражнение, расслабьте все лицо, а исключительно мускулы лба.
Дышите тихо и размеренно.
Упражнение 2
Благодаря работе икр офтальмологического яблочка, это упражнение при исполнении разрешает зрительно увеличить глаза.
исполнения
1. Прижмите указательные пальцы к бровям, так чтобы кончики пальцев были направлены друг на друга.
2. Не поднимая подбородка, медленно (не менее 5 секунд) поднимайте взгляд вверх. В верхней точке замрите и удерживайте взгляд еще 5-10 секунд. Затем закройте глаза и расслабьтесь (5-10 секунд).
3. Откройте глаза и снова поднимите глаза верх, задержитесь в этом положении на 2-3 секунды, после чего медленно (в течение 5 секунд) их опустите. В нижней точке замрите и удерживайте взгляд еще 2-3 секунды. Затем снова закройте глаза и расслабьтесь (5-10 секунд).
Повторите это упражнение 3 раза.
Это принципиально важно
Подбородочек во время исполнения упражнения обязан находиться в недвижимом состоянии.
Раз давление пальцев на брови будет слишком мало сильным, на лбу покажутся морщины.
Упражнение 3
Это упражнение по своему действию аналогично упражнению № 2. а более того раскручивает мобильность офтальмологического яблочка.
исполнения
1. Прижмите указательные пальцы к бровям, так чтобы их концы соединялись на середине лба.
2. Откройте глаза как можно шире, после чего медленно проведите взглядом слева направо, а затем справа налево.
3. Выполните по 5 движений вправо и влево, после чего закройте глаза и расслабьтесь.
Повторите это упражнение 3 раза.
Это принципиально важно
Если пальцы слишком мало здорово придавливают бровки, на лбу могут показаться морщины.
Для лучшего исхода содержите глаза обширно отваренными.
.jpg)
Упражнение 4
В этом упражнении тоже задействованы мускулы офтальмологического яблочка. При регулярном его исполнении зрительно умножаются глаза и упрочиваются практически все мускулы в области глаз.
исполнения
1. Прижмите указательные пальцы к бровям, так чтобы кончики пальцев были направлены к середине лба, остальные пальцы отогните назад, для того чтобы не ограничивать поле зрения во время упражнения.
2. Опустите взгляд в крайнюю нижнюю точку слева и замрите в этом положении на 5 секунд. Затем медленно (в течение 5 секунд), все время, смотря в левую сторону, поднимите взгляд в крайнюю верхнюю точку и опять замрите в этом положении на 5 секунд.
3. Теперь медленно переведите взгляд в крайнюю верхнюю точку справа и замрите в этом положении на 5 секунд. Затем плавно (5 секунд) опустите взгляд, проводя им по крайней правой стороне, в самую нижнюю точку и снова замрите в этом положении на 5 секунд
4. После этого закройте глаза и расслабьтесь (в течение 5-10 секунд).
Повторите это упражнение 3 раза.
Это принципиально важно
Давление пальцев должно сильным, чтоб на лбу не появлялись морщины.
Не ограничивайте движений, по другому убавится упражнения.
Моргайте глазами каждый раз, в оные миги, в то время как у Вас возникает такая желательность.
Упражнение 5
Это упражнение содействует упрочнению икр внешнего века, делая их больше упругими. В упражнении принимает участие окружная икра глаза.
исполнения
1. Разместите указательные пальцы тыльной частью на бровях. Большие пальцы положите на верхние веки, так чтобы их концы были направлены друг на друга и к середине лица. Несколько слабее должно быть давление на верхнее веко, более сильное - давление на брови.
2. Откройте глаза, преодолевая сопротивление больших пальцев.
исполнения. 2 секунды.
Повторите это упражнение 12 15 раз.
Это принципиально важно
В то время как Вы хорошо освоите это упражнение, поменяйте упор давления большим перстом на веко от носа в наведении височка.
Избегайте вовсю давления пальцев на глаза.
No comments:
Post a Comment